การดูแลอาการเครียด

By | March 10, 2016
หลายท่านต่างต้องพบเจอกับความเครียดและความวิตกกังวลบางสิ่งบางอย่างในชีวิตประจำวัน ซึ่งนับว่าเป็นเรื่องปกติ ถึงอย่างไร เมื่อเกิดความเห็นไม่สบายใจ รู้สึกกลัว หรือกระวนกระวายใจเป็นช่วงเวลานานมากโดยไม่รู้สึกดีขึ้น นั่นอาจมีความหมายว่าคุณกำลังเป็นโรควิตกไม่สบายใจ โรคนี้เป็นโรคที่ดูแลเอาใจใส่ได้ แต่ก่อนอื่นเรามาดูว่าโรควิตกไม่สบายใจนั้นแท้ที่จริงแล้วเป็นอะไร
 
โรควิตกไม่สบายใจนั้นครอบคลุมถึงอาการผิดปกติต่างๆ ที่ทำให้เกิดความรู้สึกเป็นทุกข์ใจ ความกลัว ความหวาดหวั่นและความไม่สบายใจใจดังที่กล่าวมาข้างต้น Knowledge สึกต่างๆ เหล่านี้ถือเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้ในบางสภาวการณ์ ตัวอย่างเช่น เวลาที่คุณกำลังรอโทรศัพท์จากผู้ว่าจ้างที่คุณสมัครงานด้วย เพื่อฟังผลว่าคุณจะหาได้การว่าจ้างให้เข้าทำงานหรือไม่ ก็ย่อมเป็นเรื่องธรรมดาที่จะเกิด Knowledge สึกใจคอไม่ค่อยจะดี หรือตอนที่คุณกำลังทำแบบทดสอบปลายภาคอยู่นั้น คุณก็จะต้องรู้สึกใจเต้นเป็นธรรมดา
 
นั่นมีความหมายว่า มีคนปริมาณมากที่เป็นโรควิตกไม่สบายใจโดยไม่รู้ตัว เส้นแบ่งเขตระหว่างอาการวิตกไม่สบายใจธรรมดาทวีความร้ายแรงขึ้นมาเป็นโรควิตกไม่สบายใจนั้นไม่ได้มีความแจ่มแจ้งตลอดไป อย่างไรก็ตาม เราใช้วิธีตัดสินง่ายๆ ว่าคุณอาจเป็นโรควิตกไม่สบายใจหาก Knowledge สึกต่างๆ เหล่านั้นเริ่มส่งผลในทางลบต่อชีวิตประจำวัน ถ้าความวิตกไม่สบายใจนั้นทำให้คุณตาแข็งหรือทำให้คุณไม่อยากออกไปไหนมาไหนกับสหายฝูงหรือไม่แม้แต่จะออกจากบ้าน นั่นแสดงว่าคุณอาจเป็นโรควิตกไม่สบายใจก็เป็นได้
 
ผู้คนไม่จำกัดป่วยเป็นโรควิตกไม่สบายใจโดยมักจะรู้สึกไม่แน่ใจที่จะบอกอาการของตนให้ผู้อื่นสำนึก ซึ่งไม่ใช่เรื่องแปลกที่คนไข้จะรู้ตัวดีว่าอาการวิตกไม่สบายใจของตนนั้นเป็นสิ่งไร้เหตุผล และนั่นอาจทำให้พวกเขารู้สึกอับอายถ้าจะต้องบอกกับใครสักคนว่าตนกำลังมีอุปสรรคอะไร นอกจากนั้นความเข้าใจที่ว่าจะต้องบอกใครสักคนอาจทำให้เกิดความวิตกไม่สบายใจเพิ่มขึ้นอีก จึงเป็นเรื่องใหญ่มากที่จะต้องไม่ลืมว่า ไม่ใช่คุณเพียงเพียงลำพังที่มีอุปสรรคนี้ ดังที่กล่าวมาแล้ว 28% ของประชากรวัยทำงานกำลังเป็นโรคนี้ทำนองเดียวกับคุณ ฉะนั้นอย่าทนทุกข์ทรมานเก็บเรื่องนี้ไว้เพียงผู้เดียวอีกต่อไป